發表于 討論求助 2021-12-08 08:15:23

想減肥??你需要這樣一個餅????

大家好,我是貝叔~

最近幾天,我都在瘋狂的減肥,天天吃燕麥真的吃到...直到我遇上了這款無油低熱量超健康的「紫薯燕麥餅」

這款紫薯燕麥餅健康,飽腹感強,而且顏色紫紫的很漂亮,味道簡直不要太好哦,熱愛低卡食物的你千萬不要錯過~

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材料

去皮紫薯350克

燕麥15克

糖粉20克

糯米粉50克

白芝麻適量

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做法

1??準備好材料

2??紫薯洗干凈后,去皮切成薄薄的小片,上鍋隔水蒸熟

3??蒸熟后把紫薯壓成泥,有料理機的話最好用料理機

4??紫薯泥里加入燕麥、糖粉,攪拌均勻,接著加入糯米粉,用刮刀拌至無干粉狀態后揉成面團

5??面團揉成逐個逐個的小球,大約20克一個,揉圓后按扁

6??面團表面撒上白芝麻后,排列好放到烤盤中

7??放入預熱好的烤箱,上下火160度,中層15分鐘(每家烤箱脾氣不同,要按照實際來調整時間和溫度哦)

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低脂健康的紫薯燕麥餅就做好啦,喜歡的小仙女可以動手試試哦~

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